副作用

プロポリスは1日どれくらい摂取していいの?

風邪の予防から、口臭の予防、さらには血行促進までいろいろな効果を期待できるプロポリスですが、いったい一日にどれくらい摂取するのがよいのでしょうか。
サプリメントであれば、一日の目安として300mgを摂取することができます。
しかしサプリメントは必ずパッケージに一日どれだけ摂取するとよいかが記載されていますので、そちらを参考にするのが良いでしょう。

サプリメントは健康補助食品ですので、たくさん摂取してもあまり意味がありません。
過剰摂取でお腹を緩めてしまったという報告もあります。

こういった点を考えるならば、毎日決まった量をコンスタントに摂取することが大切です。
プロポリスと一緒に摂取するといい栄養素はビタミンCですので、サプリメントを購入することを考えているのであれば、一緒になっているものを購入することでさらなる効果を期待できます。
適量を継続することが健康への近道です。

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